¿Qué dificultades emocionales vive el profesorado?

 Desmotivación
 Irritabilidad, cambios de humor,
 Cansancio crónico, falta de energía
 Distorsión en la percepción de los propios errores y éxitos
 Falta de satisfacción con uno mismo
 Insomnio, nerviosismo
 Miedo
 Impotencia para resolver los problemas
 Intolerancia a los conflictos
 Estrés continuado, relacionado con ansiedad, depresión y síndrome de bournot
 Absentismo laboral
 Dolencias físicas que pueden tener un origen psicosomático.
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¿Qué las motiva o las agrava?

 Cambios muy rápidos en la sociedad (culturales, económicos..) que condicionan las demandas y exigen adopción de nuevos roles y capacidad de adaptación permanente.
 Cambios en estructuras sociales como la familia, que traslada muchas responsabilidades educativas a la escuela al tiempo que se permite cuestionar los valores a transmitir y los modos de educar, pero no desde la perspectiva de un ciudadano que participa sino en tanto que consumidora de un producto mercantil.
 Metas muy ambiciosas y poco definidas a las que, por otra parte, no queremos renunciar: Educación de calidad para todos. No son metas que una persona sola pueda abordar.
 Falta de tiempo
 Se trata de un trabajo con alta exigencia emocional, además del esfuerzo físico y mental necesario. Hay que dar una buena imagen, controlarse ante alumnos, compañeros, familias. Se precisa buen manejo emocional para afrontar repetidamente situaciones conflictivas. A menudo exige exteriorizar unas emociones distintas a las que realmente sentimos
 Falta de colaboración entre compañeros.
 Falta de formación y de participación real del profesorado en los cambios impulsados desde la instituciones educativas
 Trabajo repetitivo, poco motivador.
 Falta de reconocimiento: de los alumnos, entre compañeros, institucional, social…
 Falta de formación para afrontar la desmotivación del alumnado
 Malas condiciones educativas
 Exposición a situación de incertidumbre.
 Desequilibrio entre las demandas y exigencias que recibe el docente y su capacidad y recursos para responderlas: estrés como expresión de un conflicto, como una alarma que estimula el cambio.
 Desequilibrio entre esfuerzo y compensaciones
 Combinación de alta demanda y escaso control sobre el trabajo.
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¿Qué ayuda a evitarlas, paliarlas o solucionarlas?

 Reconocer la existencia de fuentes de estrés en la enseñanza. Es importante porque si el malestar se asocia únicamente a una debilidad personal o incompetencia profesional no se acepta en uno mismo y, por tanto, no se pide ayuda (aceptarlo equivaldría a decir que se es mal maestro).
 Limitar el papel de la escuela, concretar mejor sus responsabilidades y las de otros estamentos, coordinarse con ellos.
 Racionalizar y planificar las demandas a los docentes, sobre todo las incompatibles con los medios disponibles.
 Mejora de condiciones laborales: ratios, formación en periodo lectivo, eliminación de burocracia, reducción horario lectivo que revierta en organización y coordinación en los centros, tiempos para reflexionar…
 Construir redes de apoyo:
 Saber que un profesor solo no puede ir muy lejos y que todos somos necesarios.
 Favorecer canales de comunicación con superiores y entre colegas y gente de confianza. Crear grupos que nos permitan compartir una dirección, cooperar y darnos valor en nuestras diferencias.
 Compartir nuestras dificultades y lo que nos impide aproximarnos a la meta. Averiguar si otras personas han pasado por la misma situación y cómo lo solucionaron
 Ser generosos, comprensivos y respetuosos con nuestros compañeros para generar un clima de confianza y seguridad en el que se puedan compartir tanto los momentos de satisfacción como los amargos.
 Aprender a pedir ayuda
 Buscar que la solución estimule un cambio positivo, un desarrollo del individuo, aprovechar la crisis,
 Volver la mirada también a lo positivo, a la satisfacción que también existe, no complacerse ni enfocarse sólo en lo negativo, relativizar, desdramatizar, afrontar las dificultades con humor.
 Formación personal: relajación y afrontamiento del estrés, resolución de conflictos, control emocional, competencia social…
 Dialogar. No dar por sentado lo que otros piensan, no interpretar. Aprender a comunicarse sin provocar malos entendidos y conflictos.
 Formación profesional adaptada a los nuevos retos que se nos plantean: atención a la diversidad, interculturalidad, convivencia…
 No sobrecargarse de tareas, aceptar los límites personales, priorizar tareas y desde allí globalizar la educación que se da y optimizarla, ya que se puede promover el aprendizaje del alumnado de muchas maneras.
 Delimitar las funciones en cada contexto, que cada uno pueda dar su opinión: de qué se es responsable, que se puede asumir realmente..
 Crear espacios de trabajo agradables para todos. Cuidar el entorno físico en que se trabaja: ruidos, temperatura, luz, ambientes cargados, mobiliario ergonómico. Que la sala de profesores no sea un espacio simultáneo para todo: trabajo, descanso, relación social.
 Aprovechar la colaboración del entorno y de las familias, no enfrentamiento, dar a cada uno su lugar…
 Implicación de todos los colectivos del centro en políticas de mejora de la convivencia, respeto mutuo y resolución de conflictos.
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Algunos apuntes sobre cuestiones a tener en cuenta

 Estar al cuidado de otros pide estar bien consigo mismo.
 Todas las personas sentimos necesidad de crecimiento y satisfacción profesional y humana.
 Vivimos en una sociedad que es estresante en sí
 No hay que ver el estrés como la causa de los problemas, es una respuesta ante lo que sucede, no confundir el estrés con los factores que lo desencadenan.
 Tres etapas en el estrés:

- reacción de alarma;

- fase de resistencia (es una función de equilibrio que puede desencadenar patología si se mantienen los estresores)(mucha variabilidad en la capacidad de resistencia de cada individuo);

- fase de agotamiento ( conduce a ansiedad, depresión, bournot).

 

 Salud no es ausencia de enfermedad, sino un estado de total bienestar físico, mental y social en que la persona es capaz de desarrollar todas sus potencialidades creativas.
 En la profesión, conviene diferenciar:

- Dolencias relacionadas con salud mental: ansiedad, depresión, malestar docente, desgaste profesional o Bournout…)

- Dolencias físicas: afonías, problemas osteo-articulares, alergias, vías respiratorias. .. Un porcentaje elevado de las dolencias físicas se consideran psicosomáticas.

 

 En el estrés hay dos dimensiones:

- Los estresares o fuentes de estrés

- La respuesta individual: percepción del entorno, control de las reacciones frente a él

 

 No conviene cargar las tintas excesivamente en el factor individual porque equivale a decir que el profesor es responsable del estrés que sufre, y hay condiciones objetivas para que esto se dé y problemas que hay que abordar como colectivo, con políticas educativas sindicalmente…etc. Si la sugerencia ante la dificultad emocional es sólo “relajarse”, se está haciendo esto, en el fondo es una culpabilización hacia quien sufre el problema.
 Tampoco puede olvidarse este factor individual ya que cada uno vive sus experiencias en función del momento de su propio ciclo vital y de su ciclo profesional.
 También es cierto que reducir el estrés no siempre se relaciona con la cantidad de trabajo sino también con la actitud que tiene el individuo al reaccionar ante momentos difíciles o de cambio.
 Pero todas estas experiencias están a su vez matizadas por las influencias del sistema en el que el profesor está inmerso, sistema complejo del que se forma parte y en el que se interacciona constantemente (enfoque ecológico, complejidad, orientación sistémica). . Hay variables personales, colectivas, sociales…
 Se da una relación bidireccional y proporcional entre la calidad de la enseñanza y la salud del profesorado. La salud emocional del docente también va a influir sobre el sistema
 Tener en cuenta todos los factores implicados permite actuar desde diversos frentes para la solución de un problema sabiendo, además, que lo que se haga en uno de ellos repercutirá en los otros.
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Fuentes: J. M. Álvarez Avilés, J. L. González Meseguer, ISEP, M. Dalmau i Montalá.