Irene y María nos cuentan la segunda sesión del Taller de recursos para cuidar-nos dedicada a la postura (artículo original en la web del CRA Alta Ribagorza):

Hoy, con Sergio, hemos estudiado la postura.

Por ejemplo tener las rodillas más altas que la cadera, teniendo la espalda recta… Y si eso nos falla es que estamos mal sentadas o que la silla es muy alta para nosotros…, pero nos ha dicho que lo podemos arreglar poniendo un ladrillo o algo similar en los pies, un cojín o algo similar en el culo para que no sufra el coxís… Si el problema es que nos va grande la silla o la mesa.

También nos ha dado un librito de posturas a cada una para que lo miráramos e investigáramos.

Pero antes nos ha enseñado un cartel de reflexología podal muy chulo y con unas letras muy raras que un amigo le ha traído de muy lejos, lo hemos mirado y nos ha explicado como funciona.

La reflexoterapia podal es que nuestras partes del cuerpo están relacionadas con las plantas de los pies.

También hay relación entre las partes del cuerpo y los masajes en la mano,…

… la cara,…

Más tarde hemos hecho 3 equipos de ayudantes para observar y modificar la postura:

1- Aiçá, Fiorela y Silvia se encargan de que los pies no estén ni abiertos ni cerrados…

… sino paralelos

… y que al sentarte las rodillas tienen que estar más arriba que la cadera.

2- Juan y Eloy tienen que ver la posición de la espalda, las lumbares…

… y las cervicales

3- Irene y María nos ocupamos de revisar la posición de todo el cuerpo…

…y al leer y escribir.

También nos ha dicho que cuando nos sentamos es muy importante tener una postura correcta por que si no nos puede perjudicar y tener problemas cuando seamos mayores. Y esta no es una buena postura:

Irene y María tenemos que encontrar una solución para escribir con la espalda y la cabeza rectas. Investigaremos.

Esta sesión del taller ha sido muy divertida y lo mejor de todo es que en cada sesión aprendemos mucho y cosas nuevas que antes no sabíamos. Gracias Sergio

IRENE y MARÍA, 6º de Primaria